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Kursplan

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Unser Kursplan ab 15.01.2020

Zeit

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonntag

9:00 Wirbelsäulen-
gymnastik

09:00 – 09:45
Bauch intensiv
09:30 – 10:00
Wirbelsäulen-
gymnastik

09:00 – 09:45
OMNIA
Functional Training

09:00 – 09:45
Faszientraining
09:00 – 09:45
12:00 Cardioparty
Polar®
12:00 – 12:30
*anmeldepflichtig*
15:00 § 20
Fitness Ampel

15:00 – 16:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
§ 20
Fitness Ampel

15:00 – 16:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
§ 20
Fitness Ampel

15:00 – 16:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
§ 20
Fitness Ampel

15:00 – 16:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
§ 20
Fitness Ampel

15:00 – 16:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
16:00 § 20
Fitness Ampel

16:00 – 17:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
§ 20
Fitness Ampel

16:00 – 17:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
§ 20
Fitness Ampel

16:00 – 17:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
§ 20
Fitness Ampel

16:00 – 17:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
§ 20
Fitness Ampel

16:00 – 17:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
18:00 Bauch intensiv
18:00 – 18:30
Rückenfit
18:00 – 18:45
OMNIA
Functional Training

18:00 – 18:45
§ 20
Fitness Ampel

18:00 – 19:00
18:30 Zumba® Fitness
18:30 – 19:00
CORE Fitness
18:30 – 19:15
19:00 Strong by Zumba®
19:00 – 19:30
§ 20
Fitness Ampel

19:00 – 20:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
Cardioparty
Polar®
19:00 – 19:30
*anmeldepflichtig*
§ 20
Fitness Ampel

19:00 – 20:00
Kurs-ID: 2
0181112-1059028
§ 20
Fitness Ampel

19:00 – 20:00
Kurs-ID:
20181112-1059028
19:30 Indoorcycle
19:30 – 20:15

POLAR®
CardioParty

Es ist Zeit, clever zu trainieren!

Wir unterstützen und motivieren Dich mit deinem persönlichen Co-Trainer am Handgelenk.

Teilnehmen können Anfänger, Fortgeschrittene und Profis zugleich.
Jeder Teilnehmer wird auf seine persönliche Belastung eingestellt und trainiert dank POLAR® individuell pulsüberwacht.

Das Cardio-Training findet in der Gruppe im Cardiobereich auf der Trainingsfläche statt.

Zur Auswahl stehen Crosstrainer, Vario, Fahrräder und Laufbänder bereit.

Voraussetzung für die Teilnahme an POLAR® CardioParty ist der Erwerb eines H10 Herzfrequenz-Sensors oder einer POLAR®-Uhr über uns.
Wir beraten Sie gerne welches Modell besser zu Ihnen passt.

Teilnehmer, die bereits eine POLAR®-Uhr oder H10 Herzfrequenz-Sensors besitzen, können wir gegen Zahlung einer Servicepauschale in Höhe von 39,00 Euro in unsere POLAR®-ClubApp einbinden.

FITNESS AMPEL
§20 Präventionskurs

Gesundheitsbewusstes Gerätetraining nach § 20 SGB V.
8 Einheiten á 60 Minuten.
Kursgebühr: 120,00 Euro.

Zirkeltraining an Geräten.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 100 % gefördert.
Weitere Informationen im Club oder über Ihre Krankenkasse.

Kurs ID: 20181112-1059028
Kursleiter: Antonia Kemsies

Kurs ID: 20190819-1130506
Kursleiter: Sonja Kron

Zumba®

Perfekt für Jeden.
Ein komplettes Workout, dass Elemente aus dem Fitness-, Cardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.

Es werden Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kolierenverbrennenden Intervalltraining kombiniert, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt.
Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst mal gepackt haben, wirst Du verstehen warum Zumba®Fitness Kurse oft gar nicht als Workout empfunden werden.

OMNIATM
Functional Training

OMNIA™ ist ein neues funktionelles Training, das die Interaktion unserer Mitglieder maximiert.

OMNIA™ bedeutet auf Lateinisch „Alle Dinge“, und es bietet in der Tat unendlich viele Trainingsmöglichkeiten für alle denkbaren Trainingsbedürfnisse – Kraft, Ausdauer, Stabilität, Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit.