Unser Kursplan ab 15.01.2020
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Zeit |
Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Sonntag |
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| 9:00 | Wirbelsäulen- gymnastik 09:00 – 09:45 |
Bauch intensiv 09:30 – 10:00 |
Wirbelsäulen- gymnastik 09:00 – 09:45 |
OMNIA Functional Training 09:00 – 09:45 |
Faszientraining 09:00 – 09:45 |
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| 12:00 | Cardioparty Polar® 12:00 – 12:30 *anmeldepflichtig* |
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| 15:00 | § 20 Fitness Ampel 15:00 – 16:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
§ 20 Fitness Ampel 15:00 – 16:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
§ 20 Fitness Ampel 15:00 – 16:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
§ 20 Fitness Ampel 15:00 – 16:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
§ 20 Fitness Ampel 15:00 – 16:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
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| 16:00 | § 20 Fitness Ampel 16:00 – 17:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
§ 20 Fitness Ampel 16:00 – 17:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
§ 20 Fitness Ampel 16:00 – 17:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
§ 20 Fitness Ampel 16:00 – 17:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
§ 20 Fitness Ampel 16:00 – 17:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
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| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag |
| 18:00 | Bauch intensiv 18:00 – 18:30 |
Rückenfit 18:00 – 18:45 |
OMNIA Functional Training 18:00 – 18:45 |
§ 20 Fitness Ampel 18:00 – 19:00 |
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| 18:30 | Zumba® Fitness 18:30 – 19:00 |
CORE Fitness 18:30 – 19:15 |
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| 19:00 | Strong by Zumba® 19:00 – 19:30 |
§ 20 Fitness Ampel 19:00 – 20:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
Cardioparty Polar® 19:00 – 19:30 *anmeldepflichtig* |
§ 20 Fitness Ampel 19:00 – 20:00 Kurs-ID: 2 0181112-1059028 |
§ 20 Fitness Ampel 19:00 – 20:00 Kurs-ID: 20181112-1059028 |
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| 19:30 | Indoorcycle 19:30 – 20:15 |
POLAR®
CardioParty
Es ist Zeit, clever zu trainieren!
Wir unterstützen und motivieren Dich mit deinem persönlichen Co-Trainer am Handgelenk.
Teilnehmen können Anfänger, Fortgeschrittene und Profis zugleich.
Jeder Teilnehmer wird auf seine persönliche Belastung eingestellt und trainiert dank POLAR® individuell pulsüberwacht.
Das Cardio-Training findet in der Gruppe im Cardiobereich auf der Trainingsfläche statt.
Zur Auswahl stehen Crosstrainer, Vario, Fahrräder und Laufbänder bereit.
Voraussetzung für die Teilnahme an POLAR® CardioParty ist der Erwerb eines H10 Herzfrequenz-Sensors oder einer POLAR®-Uhr über uns.
Wir beraten Sie gerne welches Modell besser zu Ihnen passt.
Teilnehmer, die bereits eine POLAR®-Uhr oder H10 Herzfrequenz-Sensors besitzen, können wir gegen Zahlung einer Servicepauschale in Höhe von 39,00 Euro in unsere POLAR®-ClubApp einbinden.
FITNESS AMPEL
§20 Präventionskurs
Gesundheitsbewusstes Gerätetraining nach § 20 SGB V.
8 Einheiten á 60 Minuten.
Kursgebühr: 120,00 Euro.
Zirkeltraining an Geräten.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 100 % gefördert.
Weitere Informationen im Club oder über Ihre Krankenkasse.
Kurs ID: 20181112-1059028
Kursleiter: Antonia Kemsies
Kurs ID: 20190819-1130506
Kursleiter: Sonja Kron
Zumba®
Perfekt für Jeden.
Ein komplettes Workout, dass Elemente aus dem Fitness-, Cardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.
Es werden Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kolierenverbrennenden Intervalltraining kombiniert, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt.
Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst mal gepackt haben, wirst Du verstehen warum Zumba®Fitness Kurse oft gar nicht als Workout empfunden werden.
OMNIATM
Functional Training
OMNIA™ ist ein neues funktionelles Training, das die Interaktion unserer Mitglieder maximiert.
OMNIA™ bedeutet auf Lateinisch „Alle Dinge“, und es bietet in der Tat unendlich viele Trainingsmöglichkeiten für alle denkbaren Trainingsbedürfnisse – Kraft, Ausdauer, Stabilität, Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit.