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Kursplan

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Unser Kursplan

Zeit

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonntag

9 WS-Gymnastik
09:00 – 09:45
Bauch intensiv
09:30 – 10:00
WS-Gymnastik
09:00 – 09:45
Rücken&Haltung
09:00 – 09:45
Faszientraining
09:00 – 09:45
10 REHASPORT
10:00 – 10:45
SK
§ 20
Fitness Ampel

10:00 – 11:00
29.10.-17.12.
*anmeldepflichtig*
REHASPORT
10:00 – 10:45
SK
§ 20
Fitness Ampel

10:00 – 11:00
*anmeldepflichtig*
§ 20
Fitness Ampel

10:00 – 11:00
*anmeldepflichtig*
11 REHASPORT
11:00 – 11:45
SK
REHASPORT
11:00 – 11:45
SK
12 Cardioparty
Polar®
12:00 – 12:30
*anmeldepflichtig*

Zeit

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonntag

15 § 20
Fitness Ampel

15:00 – 16:00
*anmeldepflichtig*
§ 20
Fitness Ampel

15:00 – 16:00
*anmeldepflichtig*
§ 20
Fitness Ampel

15:00 – 16:00
*anmeldepflichtig*
§ 20
Fitness Ampel

15:00 – 16:00
*anmeldepflichtig*
§ 20
Fitness Ampel

15:00 – 16:00
*anmeldepflichtig*
16 § 20
Fitness Ampel

16:00 – 17:00
*anmeldepflichtig*

REHASPORT
16:00 – 16:45
AK
17 VHS Wirbelsäulen-
gymnastik

17:00 – 17:45
08.10. – 10.12.
*anmeldepflichtig*
REHASPORT
17:00 – 17:45
AK
REHASPORT
17:00 – 17:45
AK
18 Strong by Zumba®
18:00 – 18:45
Bauch intensiv
18:00 – 18:30
Rückenfit
18:00 – 18:45
Omnia Functional
18:00 – 18:45
REHASPORT
18:00 – 18:45
AK
Core Fitness
18:30 – 19:15
AOK F.I.T.
19:00 – 19:45
02.10. – 20.11.
*anmeldepflichtig*
VHS Wirbelsäulen-
gymnastik

19:00 – 19:45
31.01.- 03.04.20
24.04.- 03.07.20
*anmeldepflichtig*
19 Zumba®Fitness
19:00 – 19:45
§ 20
Fitness Ampel

19:00 – 20:00
22.10.-10.12.2019
Cardioparty
Polar®
19:00 – 19:30
*anmeldepflichtig*
§ 20
YOGA

18:45 – 20:15
*anmeldepflichtig*
§ 20
Fitness Ampel

19:00 – 20:00
13.09.-08.11.
*anmeldepflichtig*
20 Indoorcycle
20:00 – 20:45
20 § 20
Fitness Ampel

20:00 – 21:00
*anmeldepflichtig*
§ 20
Fitness Ampel

20:00 – 21:00
*anmeldepflichtig*
§ 20
Fitness Ampel

20:00 – 21:00
*anmeldepflichtig*
§ 20
Fitness Ampel

20:00 – 21:00
*anmeldepflichtig*
§ 20
Fitness Ampel

20:00 – 21:00
*anmeldepflichtig*

POLAR®
CardioParty

Es ist Zeit, clever zu trainieren!

Wir unterstützen und motivieren Dich mit deinem persönlichen Co-Trainer am Handgelenk.

Teilnehmen können Anfänger, Fortgeschrittene und Profis zugleich.
Jeder Teilnehmer wird auf seine persönliche Belastung eingestellt und trainiert dank POLAR® individuell pulsüberwacht.

Das Cardio-Training findet in der Gruppe im Cardiobereich auf der Trainingsfläche statt.

Zur Auswahl stehen Crosstrainer, Vario, Fahrräder und Laufbänder bereit.

Voraussetzung für die Teilnahme an POLAR® CardioParty ist der Erwerb eines H10 Herzfrequenz-Sensors oder einer POLAR®-Uhr über uns.
Wir beraten Sie gerne welches Modell besser zu Ihnen passt.

Teilnehmer, die bereits eine POLAR®-Uhr oder H10 Herzfrequenz-Sensors besitzen, können wir gegen Zahlung einer Servicepauschale in Höhe von 39,00 Euro in unsere POLAR®-ClubApp einbinden.

FITNESS AMPEL
§20 Präventionskurs

Gesundheitsbewusstes Gerätetraining nach § 20 SGB V.
8 Einheiten á 60 Minuten.
Kursgebühr: 120,00 Euro.

Zirkeltraining an Geräten.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 100 % gefördert.
Weitere Informationen im Club oder über Ihre Krankenkasse.

Kurs ID: 20181112-1059028
Kursleiter: Antonia Kemsies

Kurs ID: 20190819-1130506
Kursleiter: Sonja Kron

Zumba®

Perfekt für Jeden.
Ein komplettes Workout, dass Elemente aus dem Fitness-, Cardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.

Es werden Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kolierenverbrennenden Intervalltraining kombiniert, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt.
Wenn Dich die lateinamerikanischen Rhythmen erst mal gepackt haben, wirst Du verstehen warum Zumba®Fitness Kurse oft gar nicht als Workout empfunden werden.

OMNIATM
Functional Training

OMNIA™ ist ein neues funktionelles Training, das die Interaktion unserer Mitglieder maximiert.

OMNIA™ bedeutet auf Lateinisch „Alle Dinge“, und es bietet in der Tat unendlich viele Trainingsmöglichkeiten für alle denkbaren Trainingsbedürfnisse – Kraft, Ausdauer, Stabilität, Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit.